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Conheça mais sobre o Watsu - Relaxamento Aquático

Watsu® é uma técnica de relaxamento corporal aquático, realizada em piscina aquecida(33°C a 35°C), com foco na promoção do relaxamento físico e mental através de alongamentos, torções e a movimentação constante e suave do paciente enquanto ele é sustentado em flutuação na água.

“Deixe-se flutuar nos braços de alguém, imerso na água que suavemente o levanta a cada inspiração, com um calor penetrante dissolvendo a tensão de seu corpo. Atinja níveis cada vez mais profundos de relaxamento à medida que seu corpo se alonga de uma forma cada vez mais livre. Flua para estados de consciência aos quais a tensão acumulada ou o trauma negavam acesso, bem como para um nível de Ser em que existe tal alegria, paz e plenitude, que as causas daquela tensão ou trauma não possam mais sobrecarregá-lo. Isso é Watsu®” (Dull, 2001).

Criado em 1980 – Califórnia por Harold Dull, Watsu® é a combinação das palavras Water: Água, e Shiatsu: pressão com os dedos. Seu embasamento teórico e prático origina-se do Zen Shiatsu, que foi desenvolvido no Japão por ShizutoMasunaga, integrando diversas técnicas orientais, modalidades de cura que dão ênfase a alongamentos e rotações, com a finalidade de liberar os bloqueios dos meridianos, canais pelos quais nossa força vital (“chi”) flui.

Atualmente é uma das técnicas utilizadas dentro da reabilitação aquática,com validações através de pesquisas cientificas.As atividades de relaxamento aqua?ticosa?o consideradas uma forma de intervenc?a?o preventiva na a?rea da sau?de. A a?gua e? viscosa, desacelera os movimentos e diminui a velocidade da queda, a flutuac?a?o atua como suporte, o que aumenta a confianc?a do indivi?duo e reduz o medo de cair. O alongamento em a?gua morna tem seu potencial aumentado consideravelmente, ja? que a a?gua morna promove um relaxamento muscular superior ao alongamento realizado em temperatura ambiente. A falta do efeito promovida pelo empuxo e? responsa?vel pela diminuic?a?o das sinapses do tecido nervoso, que e? responsa?vel pela musculatura de postura que mesmo quando simplesmente deitados, esta?o ativadas. A resiste?ncia para promover este alongamento se da? pela massa daa?gua; dessa forma, o mu?sculo recebera? sempre a medida ideal de alongamento. Um dos resultados mais bene?ficos do Watsu® e? o alongamento eficaz.

Os Benefícios do Watsu®

Em sua obra Watsu®: exercícios para o corpo na água, Harold Dull explica que o Watsu® nos afeta em todos os níveis de nosso ser: emocional, mental, além do físico. A água aquecida, acalentando o corpo, aumentando a circulação sanguínea, fazendo-o entrar em contato com sua respiração num fluxo contínuo, movendo em conjunto com seu corpo. Quando o corpo está em movimento contínuo, não há como resistir o que virá a ser movimentado e, sem dor, o corpo fica possibilitado de se mover além das limitações que o medo determina.

Watsu® explora movimentos de flexão, extensão, rotações e inclinações de tronco, integrados a rotações, adução, abdução, flexão e extensão de membros inferiores e membros superiores. Toda essa movimentação acontece sem que haja a perda de um fluxo, promovendo o relaxamento profundo, aliviando as tensões físicas e psíquicas geradas pelo estresse do cotidiano. Podem- se citar também alguns objetivos específicos, como o alívio da dor muscular e articular, aumento da flexibilidade, funcionalização do tônus muscular, entre outros. Os beneficiados pelo Watsu® são pessoas com déficits neurológicos, dores crônicas, enxaquecas, síndrome de pânico, depressão, insônia, estresse, fibromialgia, sendo também de grande utilidade para gestantes e crianças.

Watsu® e suas Precauções
Não se deve aplicar Watsu® quando a pessoa por algum motivo não possa estar em água aquecida por um determinado período.
Em pessoas que tenha estado acamado por um longo período de tempo em virtude do perigo de flebite, ou feridas abertas.

Barbara Nakamoto
Musicoterapeuta, especialista em:
TEORIAS E TÉCNICAS PARA CUIDADOS INTEGRATIVOS – UNIFESP – 2015 - Monografia: A eficácia da Terapia de Watsu® na Prevenção de Quedas: Estudo de Caso. Premiado como melhor pôster em 2016 - II Congresso Brasileiro de Internacional de Fisioterapia Aquática.

FISIOTERAPIA EM REABILITAÇÃO AQUÁTICA– Hospital Albert Einstein 2017 - MONOGRAFIA: Efeitos e benefícios da Hidroterapia na Fibromialgia - Revisão da Literatura